Recette de Pain sportif gourmand

Mis en avant

Niveau débutant – Coût €€ – Préparation 20 min – Cuisson 30 à 45 min

Moi qui fait beaucoup de vélo, de randonnées et de natation j’ai eu du mal à trouver un produit maison qui me convienne : un produit équilibré qui me donne de l’énergie tout au long d’une séance sans sensation de faim au bout de deux heures. Les barres céréales ont leurs limites, là je sais que ce qu’il y a dedans c’est que du bon.
Avec la recette que je vous propose partez l’esprit léger et le ventre calé, vous n’aurez pas faim pour les heures à venir et vous pouvez aussi l’emporter partout.

Cette recette est un condensé de celles que j’ai trouvé et testé en ligne avec mes modifications au fur et à mesure du temps.

Rien de meilleur pour les sports d’endurance ou qui demandent beaucoup d’effort que d’avoir de l’énergie qui dure plus qu’un pépito 😀 Là vous avez LA recette pour un pain à indice glycémique réduit.

Recette végétarienne & no vegan : oeufs et lait

Pain sportif gourmand
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Blog – Nouveau livreur

Chez Au Bonheur des Chefs on a décidé de choisir un nouveau mode de livraison pour les colis de moins de 3kg en région parisienne, plus respectueux de l’environnement et qui n’émet pas de gaz à effet de serre : le PÉLICAN !

Le premier pélican à travailler pour nous commence aujourd’hui et on espère ouvrir la voie à une nouvelle façon de livrer les colis.

Ne soyez pas surpris lors de vos livraisons.

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Pelican by brgfx sur freepik

Recette de Houmous

Niveau débutant – Coût €€ – Préparation 1 h 30 – Cuisson 1 h

Le houmous ne contient que des bonnes choses !
Le pois chiche, LA légumineuse méditerranéenne qui se contente de peu mais qui nous donne énormément. Au Moyen-Orient on la retrouve dans le Houmous et le Cousous.
Du citron et de l’ail, aident à la digestion et protègent l’organisme.
L’huile d’olive et des olives avec leurs vertus anti oxydantes.

Recette Végétarienne & Végan

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Recette de Pain d’épices de Reims

Niveau débutant – Coût €€ – Préparation 1 h – Cuisson 1 h

Le pain d’épices est une valeur sûre, c’est bon et sain : de la farine de seigle, des épices, du miel. Tout pour qu’il se conserve longtemps. Faisant beaucoup de vélo c’est mon alternative aux barres de céréales que l’on trouve dans le commerce.

Version végétarienne : ne pas mettre de lait

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